가슴커지는법 No Further a Mystery

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큰가슴근 혹은 대흉근이라고도 불리며 쉽게 생각하여 가슴 근육을 통틀어 부르는 명칭이라 생각하시면 됩니다.

작은 가슴 때문과 고민과 걱정이 많으시죠? 하지만 가슴커지는 운동으로 가슴근육과  탄력있는 가슴을 만들 수 있는데요.

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오늘은 그중에서도 개인적으로 가슴 거상에서 가슴커지는법 가장 중요하다고 생각하는 부분 중 하나인, '유방 처짐의 원인'에 대해 설명을 드려보겠습니다 :)

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이 자세가 너무 어려우면, 무릎과 다리 아래쪽을 바닥에 대고 시작해도 흉근 운동에 도움이 된다.

▶ 발바닥이 천장을 향하게 하고, 배가 바닥에 닿지 않도록 상체를 들어 올립니다.